高考前一晚失眠影响第二天考试吗?

高考前一晚失眠确实可能影响第二天的考试表现。睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力下降，反应速度变慢。考生可能感到头晕、乏力，影响答题效率和准确性。长期熬夜还会降低抗压能力，考试时更容易紧张失误。

失眠的应对方法

考前失眠可以通过调整作息缓解。睡前避免喝咖啡或剧烈运动，可以听轻音乐或喝杯热牛奶帮助放松。考生提前半小时放下手机，闭目养神也能促进入睡。如果实在睡不着，不要强迫自己，起床走动一下再继续睡。保持平常心，偶尔失眠不会严重影响考试发挥。