篮球防守3秒违规是什么意思?

篮球防守3秒违规指的是防守球员在对方禁区内停留超过3秒。禁区长方形，宽4.9米，长5.8米。当对方球员投篮出手后，防守球员才能进入禁区。如果防守球员在对方持球或传球时长时间待在禁区，就会被判违例。裁判会吹哨并判罚对方球队发界外球。NBA和CBA都采用这一规则，确保防守公平性。

违规后果与注意事项

违规后比赛会暂停，对方获得球权。防守球员必须快速离开禁区，否则可能被判技术犯规。球员需要时刻注意位置，避免连续违规。教练和队友常提醒防守球员站位，减少失误。职业比赛中，裁判对防守3秒判罚严格，球员需格外留意。