武术什么时候开始练最好?

武术训练最佳年龄是5到7岁。这个阶段孩子身体协调性开始发展，注意力也能集中。太早练习容易受伤，太晚学习则动作灵活性不足。6岁左右可以接触基础动作，如扎马步、练拳法。小学阶段是黄金期，既能培养兴趣，又能锻炼身体。少年时期适合进阶训练，增强力量和技巧。成年后入门也能学，但需要更多时间适应。

武术训练要点

儿童练习以趣味为主，每天半小时足够。重点培养正确姿势和基本功，比如站桩、踢腿。青少年可以增加训练强度，每次1小时左右，加入对练和套路。成人练习要注意安全，热身时间要长。武术训练贵在坚持，每周3次效果最好。练习时要穿宽松衣服，选择专业场地，避免在硬地上训练。