考研前一周需要调整作息吗?

考研前一周必须调整作息。每天固定7点起床，23点睡觉，避免熬夜。上午复习数学，下午练习英语，晚上回顾专业课。每学习45分钟休息10分钟，保持大脑清醒。饮食清淡多吃水果，少喝咖啡浓茶。考前一天只看错题本，不再做新题。提前熟悉考场路线，准备身份证和准考证。

作息调整建议

作息调整要循序渐进。前三天比平时早睡1小时，后两天提前到22点入睡。起床后喝一杯温水，吃全麦面包加鸡蛋。午睡不超过30分钟，避免下午犯困。晚上用热水泡脚，听轻音乐放松。考前三天停止熬夜，保持生物钟稳定。考试当天早餐吃粥和包子，避免油腻食物影响状态。