扎克拉文弹跳力多少?

扎克拉文的弹跳高度达到惊人的110厘米，垂直起跳摸高达到3米78。他的助跑弹跳更厉害，能轻松扣篮。他的腰腹力量和核心控制力极强，滞空时间超过1秒。他经常在比赛中完成隔人暴扣，展现惊人的爆发力。他的弹跳训练包括深蹲、跳箱和爆发力练习。

弹跳训练方法

扎克拉文每天进行100次纵跳训练，结合负重深蹲增强腿部力量。他使用阻力带进行弹跳专项练习，每周3次。他的核心训练包括平板支撑和俄罗斯转体，每次20组。他还经常进行折返跑训练，提升起跑速度。他的教练会根据比赛数据调整训练强度，确保弹跳力保持巅峰状态。