立定跳远一米五什么水平?

立定跳远一米五属于优秀水平，普通成年男性平均成绩在2米左右，能达到1.5米说明爆发力和协调性较好。体育生或经常锻炼的人更容易达到这个成绩，需要腿部力量和核心力量的配合。日常练习中，深蹲、蛙跳等动作能帮助提升成绩，但要注意动作规范避免受伤。

训练建议

每天练习10次立定跳远，结合20米冲刺跑增强爆发力。跳远前充分活动脚踝和膝盖，防止拉伤。穿专业运动鞋能提高抓地力，助跑时身体前倾更省力。饮食上多吃鸡蛋、牛奶补充蛋白质，肌肉恢复更快。坚持两个月成绩会有明显提升，但要注意休息避免过度训练。