武术中歇步是什么意思?

歇步是武术中一种常用的步型，两脚前后分开站立，后脚尖点地，身体重心下沉。前腿弯曲，后腿伸直，膝盖接近地面，像坐在凳子上一样。这个动作能稳定身体，适合防守反击。太极拳、长拳等拳种都会用到歇步，练习时要求腰背挺直，呼吸平稳。初学者常因姿势不正确导致膝盖疼痛，需要慢慢适应。

歇步的应用场景

实战中，歇步能快速改变方向，躲避对方攻击。比如对手出拳时，突然下蹲成歇步，可以避开直击。同时，歇步还能发力，出拳或踢腿时更稳。武术表演中，歇步配合手部动作，姿势优美，气势十足。练习时，每天做20次歇步，能增强腿部力量和平衡感。比赛时，灵活运用歇步能占据优势。