拉练课是什么意思?

拉练课是一种户外训练课程，通过长距离步行或跑步锻炼体能。参与者需要负重前进，路程一般在10到20公里之间。课程设计模拟野外行军，考验耐力和团队协作。拉练课常见于学校军训或企业拓展活动，能增强体质和意志力。路线多选山林或郊野，沿途设置休息点，确保安全完成训练。

拉练课的注意事项

拉练课前要准备合适的鞋子和衣物，携带足够的水和干粮。出发前需检查装备，避免中途损坏。行走时要匀速前进，不要突然加速。团队中体力较弱的人会被安排在中间位置，互相照应。结束时要做拉伸放松，缓解肌肉酸痛。拉练课结束后，很多人会感到疲惫但成就感满满。