马拉松全程是多少公里?

马拉松全程是42公里195米。这个距离源于古希腊传说，最初是士兵从马拉松跑到雅典报信的距离。现代奥运会首次将42公里195公里设为标准马拉松距离。世界各大马拉松赛事都采用这个固定距离，比如北京马拉松、上海马拉松等。业余跑者完成全程需要3到6小时，专业运动员只需2小时左右。

马拉松的挑战

跑完马拉松需要长期训练。新手一般需要4到6个月准备，每周跑量达到40公里。比赛当天跑者要合理分配体力，前半程不能太快。中途会设补给站，提供水、运动饮料和能量胶。赛道上还有医疗点和志愿者，确保选手安全。完赛奖牌是对所有坚持到底跑者的鼓励，无论成绩如何都能获得。