搞体育的寿命真的短吗?

搞体育的人寿命不一定短。专业运动员高强度训练确实可能损伤关节和心脏，但普通人适度运动能增强体质，延长寿命。马拉松选手平均寿命80岁，和普通人持平。健身爱好者通过运动降低三高风险，反而更长寿。关键在于运动方式和强度，科学锻炼才能受益。

运动与寿命的关系

运动员退役后容易发胖，若停止锻炼可能影响健康。游泳、瑜伽等低强度运动者普遍长寿，百岁老人中不少坚持散步。运动员年轻时身体透支，但注意保养也能活到90岁。普通人每周运动3次，每次30分钟，能有效提升寿命。运动虽好，但过量反而伤身。