跳绳有多少长度?

跳绳的长度因人而异，一般成年人使用1米8到2米长的绳子比较合适。小朋友的绳子短一些，1米2到1米5足够。选绳子时，双脚踩住中段，两端到腋下或胸口的位置刚好。太短容易绊倒，太长又甩不开，合适的长度能跳得更顺。

如何调整绳子

跳绳长度不合适可以自己调整。把绳子对折，从手柄量到腋下，剪掉多余部分。绳子太长可以系个结，但要注意别打结太紧影响甩动。定期检查绳子磨损情况，断了就换新的。正确长度的跳绳能减少受伤风险，跳起来也更轻松。