防守三秒是什么?

防守三秒是篮球比赛中的一项规则，指防守球员在三秒区内停留超过三秒时间。这条规则主要针对防守方，防止球员长时间站在篮下阻挡进攻。当进攻方投篮出手或抢到篮板球后，三秒计时会重新开始。如果防守球员在三秒区内停留超过三秒，裁判会吹罚违例，判进攻方获得一次罚球机会。

三秒区的意义

三秒区的设计是为了让比赛更加流畅，避免防守方死守篮下。进攻方可以通过快速移动和传球创造空间，而防守方则需要及时轮转补位。NBA和FIBA对三秒区的具体规定略有不同，但核心目的都是保持比赛的公平性和观赏性。职业球员需要时刻注意自己的位置，避免因违例影响球队防守。