显示器亮度对比度调多少?

显示器亮度调到与环境光匹配的程度，避免过亮刺眼或过暗疲劳。白天光线强时，亮度可设到80到100；晚上则降到30到50。对比度保持在70左右即可，过高会丢失细节。不同场景需求不同，办公用60亮度，看电影可调至80。定期校准屏幕，确保色彩准确。

调节建议

护眼模式能减少蓝光，适合长时间使用。夜间开启自动亮度调节，适应光线变化。避免在黑暗中开高亮度，容易眼睛干涩。游戏玩家可提高亮度看清暗部细节，但需平衡色彩表现。每隔20分钟远眺，缓解眼部压力。