七公里走多久?

七公里步行大约需要1小时到1小时20分钟。如果走得快些，50分钟也能走完；慢慢走则要1小时30分钟。平路比山路快，年轻人比老年人快。天气热或背包重时，时间会延长。上班族通勤走七公里，相当于每天锻炼一小时。

步行速度影响

普通人每分钟走80到100步，七公里大约要6000到8000步。快走时速度可达每小时6公里，慢走则每小时4公里。走七公里能消耗300到400大卡热量，相当于一碗米饭。坚持走七公里，一个月能减重2到3公斤。