沉浸什么意思?

沉浸就是完全投入某件事，忘记外界干扰。比如打游戏时专注到听不见周围声音，或者读书时忘记时间流逝。沉浸状态让人感觉时间变慢，注意力高度集中，像被事情“吸进去”一样。画画、听音乐、做手工时都可能进入沉浸，这时人会感到满足和放松。

沉浸的表现

沉浸时人会忽略饥饿、疲劳，甚至忘记自己在哪里。比如拼拼图时连续几小时不吃不喝，或者看小说时错过站下车。这种状态需要任务有挑战性但不会太难，让人既有成就感又不焦虑。孩子搭积木、大人做模型时，都会出现沉浸现象，让人忘记烦恼。