散打步伐的动作要领是什么?

散打步伐讲究灵活稳定，重心始终保持在两脚之间。滑步时前脚先动，后脚跟上，保持身体平稳。闪避步要配合上身转动，用脚尖点地快速移动。环绕步需小碎步调整角度，避免直线暴露。步法训练每天要练30分钟，左右交替练习200次。实战中步伐要快，进攻时前脚蹬地发力，防守时后脚随时准备后撤。

步伐训练要点

初学者先练原地踏步，膝盖微屈保持弹性。滑步练习时手脚配合，出拳同时脚步移动。绕桩训练能提升协调性，每根桩间隔50厘米。步伐训练要穿专业拳鞋，防止打滑。实战中步伐变化要突然，避免固定模式。每天训练后要拉伸小腿肌肉，防止拉伤。步伐节奏要配合呼吸，发力时呼气，蓄力时吸气。