奥赛选手几块腹肌?

奥赛选手的腹肌数量因人而异，常见的是6块或8块腹肌。腹肌块数主要由基因和体脂率决定，不是练出来的数量。选手备赛时体脂降到极低水平，腹肌线条才会清晰显现。有人天生腹肌对称，有人则不对称，这很正常。腹肌形状无法通过训练改变，只能让线条更明显。

腹肌与训练

奥赛选手每天会专门练腹肌，动作包括卷腹、悬垂举腿等。训练时注重动作质量，而不是次数多少。腹肌需要高频率刺激，每周练4-5次也很常见。选手还会控制饮食，让腹部脂肪减少。腹肌肌肉恢复快，可以天天练，但不会过度训练。比赛前选手会脱水让腹肌更突出，但这种方法有风险。