多大的孩子才能喝咖啡?

12岁以下的孩子不建议喝咖啡。咖啡因会影响孩子的睡眠和神经系统，导致心慌、注意力不集中。咖啡还会影响钙吸收，影响骨骼发育。如果孩子偶尔喝，也只能喝少量淡咖啡，比如一小杯美式咖啡，浓度不能太高。

咖啡的影响

孩子喝咖啡后可能出现兴奋、烦躁或头痛。咖啡因的代谢速度比成人慢，影响更明显。含糖咖啡饮料还会增加蛀牙和肥胖风险。家长可以用牛奶、果汁或白开水代替咖啡，既解渴又健康。孩子口渴时，喝温开水是最好的选择。