马拉松是全程不休息吗?

马拉松全程42公里195米，选手会边跑边短暂休息。选手会根据体力调整配速，遇到补给站会停下来喝水或吃能量胶。有些选手会在坡道或后半程放慢脚步，短暂喘口气。专业选手很少完全停下，但业余跑者常在补给站停留十几秒。马拉松不是一口气跑完全程，合理休息才能完赛。

休息方式

选手会用分段策略休息，比如每5公里慢跑30秒。补给站是主要休息点，选手边走边补充水分。遇到岔路口或上下坡时，选手会自然减速调整呼吸。有些选手会与跑伴交替领跑，轮流休息。比赛后半程，选手会频繁用短暂休息缓解疲劳，但不会完全停下走动。