立定跳远多少米合格?

立定跳远合格标准因年龄和性别而异。小学生一般要求跳到1.2米到1.5米，初中男生1.8米到2.0米，女生1.5米到1.7米。高中生男生需达到2.2米，女生1.8米。成年人测试中，20岁左右男性2.5米算合格，女性2.0米达标。体育考试中，不同地区可能有细微差别，但普遍以2米为及格线。

提高成绩的方法

练习立定跳远需要加强腿部力量和爆发力。每天做深蹲、蛙跳训练，增强弹跳能力。起跳时要摆臂配合，落地时屈膝缓冲。训练时从短距离开始，逐步增加跳跃距离。注意动作规范，避免受伤。每周练习3到4次，每次20分钟，坚持一个月就能看到明显进步。