上下班骑多少速的自行车?

上下班骑自行车，速度建议保持在15到20公里每小时。这个速度既能保证准时到达，又不会太累。遇到红灯或人多时放慢速度，空旷路段可以适当加快。骑共享单车时，踩踏频率每分钟60次左右比较舒服。速度太快容易出汗，太慢又影响效率。

骑行速度建议

新手可以从12公里每小时开始，慢慢适应后再提速。上坡时减到8公里每小时，下坡控制在25公里以内更安全。戴头盔和手套能提升骑行信心。每天骑车30分钟，速度稳定在18公里每小时，既能锻炼身体又不会耽误上班。