跳水的目的是什么?

跳水的主要目的是锻炼身体和提升技能。跳水能增强肌肉力量，提高身体协调性和灵活性。运动员通过反复练习，掌握精准的动作控制，减少入水时的水花。跳水还能培养专注力和勇气，帮助克服对高度的恐惧。这项运动适合各年龄段人群，既能强身健体，又能带来成就感。

跳水的健康益处

跳水对心肺功能很有帮助，每次入水都能促进血液循环。跳水还能改善体态，让身姿更挺拔。儿童学习跳水能增强骨骼发育，老年人则能通过低强度跳水保持活力。跳水时，身体需要快速调整姿势，这能有效锻炼反应能力。跳水后，水的浮力还能放松肌肉，缓解压力。