手机夜光屏有用吗?

手机夜光屏在黑暗中确实能看清屏幕，但长时间使用会眼睛疲劳。蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。睡前玩手机可能导致入睡困难，甚至失眠。调低屏幕亮度或开启夜间模式能减少刺激。建议睡前1小时少用手机，让眼睛自然放松。

夜光屏的利弊

夜光屏方便夜间操作，但强光会干扰生物钟。黑暗中突然亮屏，眼睛需要适应，容易酸胀。部分手机有护眼功能，过滤部分蓝光。如果必须使用，尽量调暗亮度，避免直视屏幕。长期来看，减少夜间使用对眼睛和睡眠更有益。