骑行30公里远吗?

骑行30公里对新手来说有一定挑战，需要2到3小时。路况好时自行车能轻松完成，但逆风或上坡会更累。普通人每天骑行20公里很常见，30公里属于中等距离。周末休闲骑行可以分段休息，不会太累。专业骑行者一天100公里很轻松，但对大多数人来说30公里已经不错了。

骑行准备事项

出发前检查轮胎气压和刹车，确保车况良好。带足水和能量棒，中途可以补充体力。穿骑行裤能减少臀部不适，戴头盔安全第一。规划路线避开主干道，选择风景好的小路更轻松。手机导航提前下载，避免迷路耽误时间。天气炎热时清晨或傍晚骑行更舒服。