豆浆什么时候吃最合适?

豆浆早上喝最好，搭配包子或馒头能提供充足能量。早餐时喝豆浆，身体吸收快，营养利用率高。晚上喝豆浆容易增加肠胃负担，影响睡眠。空腹喝豆浆会导致蛋白质浪费，最好吃点东西再喝。运动后半小时喝豆浆，能帮助肌肉恢复。

喝豆浆的注意事项

豆浆必须彻底煮熟，生豆浆含有有害物质。喝豆浆时加糖会影响营养吸收，建议原味饮用。隔夜豆浆容易变质，最好现做现喝。肾结石患者不宜多喝豆浆，每天不超过200毫升为宜。儿童喝豆浆能促进发育，但不要过量。