冬天不盖被子睡一觉会怎么样?

冬天不盖被子睡觉，身体会迅速流失热量，容易着凉感冒。手脚冰凉、打寒颤是最直接的反应，严重时可能引发关节疼痛或呼吸道问题。裸睡时体温下降速度快，尤其老人和小孩更容易受寒。室内温度低于15度时，不盖被子还可能增加心脏负担，影响睡眠质量。

身体反应

身体会通过肌肉颤抖来产热，但消耗大量能量后反而更疲惫。鼻塞、流涕等症状可能在第二天出现，因为鼻腔黏膜受刺激。长期这样睡，免疫力会下降，容易反复生病。有些人以为喝酒取暖，实际酒精会让热量更快散失，风险更大。建议冬天至少盖一层薄被，保持腹部和脚部温暖。