一罐糖水菠萝有多少糖?

一罐糖水菠萝的含糖量大约在30到40克之间，具体取决于品牌和配料表。糖水菠萝的糖分主要来自添加的蔗糖和天然果糖。市面上常见的小罐装（200克）菠萝，糖分约等于8块方糖。无糖或低糖版本的菠萝罐头含糖量会低很多，但多数产品仍属于高糖食品。

糖分与健康

过量食用糖水菠萝会增加热量摄入，长期可能影响血糖控制。建议每次食用不超过半罐，并搭配其他水果平衡营养。糖尿病患者和儿童需特别注意摄入量。新鲜菠萝的糖分更低，且含有更多维生素和膳食纤维，是更健康的选择。