卧推35磅什么水平?

卧推35磅对新手来说属于入门水平，相当于16公斤左右。刚开始健身的人能推起这个重量已经不错，说明有一定基础。如果连续推10次以上，说明肌肉耐力不错。如果是第一次尝试，这个重量能完成5次就算达标。健身3个月的人达到这个重量很正常，继续练习很快就能突破。

新手参考标准

35磅卧推在健身房不算高重量，很多女性新手都能完成。男性初学者通常从20磅开始，1个月就能加到35磅。这个重量主要锻炼胸肌和手臂力量，动作标准比重量更重要。健身爱好者普遍认为，能推自身体重一半才算合格，35磅离这个目标还有距离。坚持训练3个月，很多人能轻松推起50磅以上。