初二立定跳远多少米及格河南?

初二男生立定跳远及格线是1米9，女生是1米6。河南地区采用国家体育标准，不同学校可能有微调。男生满分2米3，女生满分1米9。平时体育课会练习摆臂、收腹动作，提高爆发力。考试时注意起跳前不能垫步，落地后不能后坐。

训练建议

每天练习蛙跳和深蹲能增强腿部力量。跳绳和台阶训练也有帮助。考试前热身要充分，避免拉伤。穿轻便运动鞋，起跳时双臂用力向前摆动。落地时屈膝缓冲，保持平衡。坚持锻炼，成绩会稳步提升。