体重电子秤cal是什么意思?

电子秤上的“cal”代表卡路里，是测量食物热量的单位。1卡路里等于让1克水升高1摄氏度所需的热量。健身人群常用卡路里计算每日摄入和消耗。电子秤显示卡路里时，会根据体重、身高和活动量估算数值。不同食物的卡路里含量不同，比如苹果比米饭低。减脂人群需要控制总卡路里摄入。

卡路里的实际应用

卡路里计算能帮助管理饮食和体重。跑步30分钟能消耗约200卡路里，相当于一碗米饭的热量。电子秤的卡路里功能适合想控制体重的人使用。但卡路里估算存在误差，实际消耗因人而异。记录每日饮食总卡路里，有助于调整饮食结构。健康饮食比单纯计算卡路里更重要。