乒乓球所有步法?

乒乓球步法包括并步、交叉步、跳步、碎步和滑步。并步适合短距离移动，交叉步用于侧身攻球，跳步适合快速衔接，碎步调整重心，滑步覆盖大范围。削球手常用小碎步防守，进攻选手多用交叉步发力。步法训练时需结合手腕动作和重心转换，才能灵活应对各种来球。

步法训练要点

初学者先练单并步和侧身交叉步，熟练后加入跳步组合。训练时用多球喂球，模拟实战节奏。每天练习30分钟基础步法，每周加入实战对抗。专业选手步法移动速度可达每秒3米，业余选手需加强启动速度和停止能力。步法训练要穿专业乒乓球鞋，避免滑倒受伤。