骑行80公里需要多久?

骑行80公里所需时间取决于骑行速度。普通人每小时骑15到20公里，大约需要4到5小时。专业骑手速度可达每小时30公里，2到3小时就能完成。路况和体力也会影响时间，上坡路段会慢一些，平坦路段则快一些。新手建议中途休息2到3次，每次15分钟，避免疲劳。

骑行准备要点

出发前检查自行车胎压和刹车，确保安全。带足水和能量棒，每20公里补充一次水分。穿骑行手套和运动鞋，防止手部酸痛和脚部起泡。导航设备提前充好电，避免迷路。天气炎热时戴遮阳帽，早晚温差大时备件薄外套。