三花茶都是什么花?

三花茶主要由三种花组成：菊花、金银花和茉莉花。菊花清热解毒，金银花消炎去火，茉莉花清香提神。这三种花搭配在一起，既保留了各自的功效，又增添了口感层次。三花茶适合夏天饮用，能缓解燥热，帮助身体降温。市面上也有添加其他花材的版本，但传统配方以这三种为主。

三花茶的制作方法

制作三花茶很简单，取适量菊花、金银花和茉莉花，用开水冲泡5分钟即可。水温不宜过高，以免破坏花中的营养成分。可以根据个人口味添加蜂蜜或冰糖调味。三花茶冷热皆宜，冷藏后饮用更清爽。每天一杯能帮助改善睡眠质量，适合长期饮用。