一条士力架能撑一天吗?

一条士力架的热量约220大卡，一个成年男性每天需要2000到2500大卡的热量。仅靠一条士力架，热量缺口巨大，无法满足基本需求。士力架含糖量高，饱腹感短暂，很快会感到饥饿。长时间这样会导致体力不支，影响工作和学习。

士力架的实际效果

士力架能快速补充能量，适合运动后或饥饿时应急。但作为唯一食物，营养严重不均衡，缺乏蛋白质、维生素和纤维素。连续几天只吃士力架，会出现头晕、乏力等症状。健康饮食应包含多样化食物，才能维持身体正常运转。