coco奶茶的0能量糖可靠吗?

coco奶茶的0能量糖使用赤藓糖醇等代糖，每份热量接近0千卡。赤藓糖醇人体几乎不吸收，不会升高血糖。代糖甜度是蔗糖的几百倍，用量极少就能达到甜味效果。0能量糖适合控糖人群，但过量饮用可能引起肠胃不适。奶茶本身含奶和茶，0能量糖只解决甜味问题，其他热量仍需注意。

0能量糖的注意事项

0能量糖并非完全无害，部分人喝多了会腹胀或腹泻。赤藓糖醇在高温下可能结晶，影响口感。奶茶配料表若含果葡糖浆，实际热量可能不低。儿童和孕妇建议少喝代糖饮品。0能量糖可减少糖分摄入，但不能替代健康饮食。偶尔喝无妨，长期依赖可能影响味蕾敏感度。