跆拳道是运动?

跆拳道是一项全身性的运动，结合了踢、打、摔等动作。练习者需要跳跃、旋转、发力，消耗大量体力。一场训练下来，汗水湿透衣服是常事。跆拳道还能锻炼反应速度和身体协调性，对心肺功能很有帮助。很多人通过练习跆拳道减肥塑形，效果明显。

跆拳道的健身价值

跆拳道动作幅度大，能活动全身关节。踢腿动作能拉伸腿部肌肉，出拳能增强上肢力量。练习时需要集中精神，能缓解压力。长期练习能提高身体柔韧性和爆发力。跆拳道还讲究礼仪和纪律，让人养成坚持的习惯。小朋友练习能增强体质，大人练习能保持活力。