孕期可以吃生蚝吗?

孕期不建议吃生蚝。生蚝可能含有细菌或寄生虫，导致食物中毒，影响胎儿健康。如果实在想吃，必须确保新鲜煮熟，彻底加热才能杀灭病菌。生蚝富含锌和蛋白质，对孕妇有益，但安全风险更高。最好咨询医生后再决定是否食用。

孕期饮食注意事项

孕期要避免生食海鲜，包括生蚝、生鱼片等。这些食物容易感染李斯特菌或弓形虫，引发严重并发症。选择熟透的鱼类和海鲜更安全，比如三文鱼、虾类。同时注意饮食卫生，生熟分开存放，餐具彻底消毒。保持营养均衡，多吃蔬菜水果，确保母婴健康。