长江上游是金沙江还是岷江?

长江上游是金沙江。金沙江发源于青藏高原唐古拉山脉，流经云南、四川等地，在四川宜宾与岷江汇合后，才正式称为长江。金沙江全长约2300公里，落差大，水流湍急，水能资源丰富。而岷江虽是长江支流，但只在宜宾汇入金沙江，并非长江上游。

金沙江与岷江的区别

金沙江以峡谷险峻著称，如虎跳峡深达3000米。岷江则水量稳定，滋养了成都平原。金沙江流域多高山峡谷，岷江流域多农田和城市。两条河流在地理和生态上差异明显，但共同构成长江上游的重要水源。