篮球启步是什么意思?

篮球启步指的是球员持球时开始移动的瞬间动作，包括双脚蹬地、重心转移和步伐调整。这个动作决定球员的启动速度和突破方向，是进攻的关键环节。比如突破、变向或急停跳投，都依赖启步的爆发力。新手常因脚步违例导致失误，而职业球员通过反复练习让启步既快又稳。

启步的重要性

启步质量直接影响球员的攻防效率。好的启步能快速甩开防守人，创造投篮或传球空间。训练时常用折返跑、跳箱等练习增强腿部力量，提升蹬地速度。比赛中，后卫的快速启步能撕开防线，而中锋的扎实启步则利于卡位抢板。启步看似简单，却是篮球基本功的核心之一。