孕期可以吃带子吗?

孕期可以适量吃带子，但必须确保新鲜和彻底煮熟。带子富含蛋白质、铁和锌，对胎儿发育有益。选择鲜活带子，避免生食或半生状态，以防细菌感染。每周食用2-3次，每次100克左右即可满足营养需求。烹饪方式以蒸、煮为佳，避免油炸或重调味。

注意事项

带子属于高敏食物，部分孕妇食用后可能过敏。初次尝试应先吃少量，观察有无不适反应。带子易积累重金属，需从可靠渠道购买。搭配蔬菜食用能促进营养吸收，但避免与酒精同食。若出现腹痛或皮疹，应立即停止食用并就医。