纯净水没有营养吗?

纯净水确实不含维生素、矿物质等营养成分，但人体获取营养主要靠食物而非饮水。白开水、矿泉水、纯净水都能满足身体对水分的基本需求。喝水的主要作用是维持新陈代谢和调节体温，不是补充营养。医生建议每天喝够8杯水，选择哪种水可以根据个人喜好和健康状况决定。

纯净水的实际作用

纯净水经过多重过滤，去除了杂质和细菌，饮用更安全。它不会给身体增加额外负担，适合肾脏功能较弱的人群。运动后喝纯净水能快速补充流失的水分，比含糖饮料更健康。长期喝纯净水不会导致矿物质缺乏，因为均衡饮食就能满足营养需求。