女生一米五七体重多少正常?

女生身高157厘米，正常体重范围在45到60公斤之间。这个范围根据骨架大小和肌肉量会有浮动。骨架偏小的人体重可能接近45公斤，骨架偏大或肌肉多的人可能接近60公斤。健康体重还和年龄、遗传有关，建议通过体重指数初步判断是否在合理区间。

体重与健康

体重过轻可能影响体力，低于45公斤需要注意营养摄入。体重超过60公斤时，可以适当调整饮食和运动。每天保持30分钟中等强度运动，比如快走或跳绳，有助于维持健康体重。定期测量体重变化，避免短时间内波动过大。