篮球需要掌握的技能?

篮球需要掌握运球、投篮、传球和防守四大基本技能。运球要控制好力度和方向，避免走步违例。投篮时注意手型稳定，瞄准篮筐。传球要快速准确，给队友创造机会。防守需保持低重心，干扰对方进攻脚步。业余球员还需练习上篮和抢篮板，这些技术能提升比赛表现。

篮球训练方法

每天练习运球1小时，左右手交替训练。投篮每天投进200个球，从不同位置尝试。传球练习可以找墙反弹传球，提高准确性。防守训练重点在于脚步移动，滑步训练必不可少。体能训练包括折返跑和跳绳，增强爆发力。比赛前充分热身，拉伸肌肉避免受伤。