防弹咖啡真的能减肥吗?

防弹咖啡由咖啡、黄油和椰子油制成，声称能减肥。喝下后脂肪供能，饱腹感强，减少进食。但热量很高，一杯超过400大卡，可能反而增肥。短期体重下降多是水分流失，脂肪减少有限。长期依赖会导致营养不均，健康风险增加。

防弹咖啡的真相

防弹咖啡不能直接减肥，只是替代部分餐食。效果因人而异，有人喝后精神好，有人肠胃不适。专家建议搭配运动和均衡饮食，单纯喝咖啡无法瘦。市面上产品添加糖分，更易发胖。健康减肥还是得控制总热量消耗。