弹性阻力是什么?

弹性阻力是一种通过弹性材料产生的阻力，比如橡皮筋、弹力带或弹簧。使用时拉伸这些材料，材料会回弹产生对抗力。这种阻力随拉伸程度变化，拉得越紧阻力越大。健身中常用弹力带做力量训练，康复训练也会用它帮助恢复肌肉功能。弹性阻力设备轻便易携带，适合家庭或户外使用。

弹性阻力的应用

弹力带颜色不同代表阻力大小，比如黄色较轻，黑色较重。训练时可以做深蹲、划船等多种动作，锻炼不同部位肌肉。拉伸弹力带能增强肌肉力量和耐力，还能改善关节灵活性。物理治疗常用它帮助患者恢复运动能力，普通人也能用它做日常锻炼。