efft是什么意思?

efft是“情绪聚焦家庭治疗”的简称，是一种心理治疗方法。这种方法帮助家庭成员改善情绪表达和沟通方式，解决家庭冲突。治疗师会引导家庭成员说出真实感受，学会倾听和理解他人。efft特别适合处理家庭关系紧张、情绪困扰较大的情况，比如亲子矛盾或夫妻沟通问题。这种方法强调情感连接，而不是单纯解决表面问题。

efft的核心特点

efft治疗过程注重家庭互动模式，每次治疗持续60到90分钟。家庭成员会被鼓励表达内心想法，避免指责或回避。治疗师会设计练习，比如角色扮演或情绪日记，帮助家庭建立新的沟通习惯。这种方法见效较快，一般需要8到12次治疗。研究显示，efft对改善家庭关系效果显著，尤其适合青少年家庭或面临重大变故的家庭。