吃两块榴莲能长多少斤肉?

吃两块榴莲大约会长1斤肉。榴莲热量高，每100克含150大卡，两块约400克，总热量600大卡。多余热量会转化成脂肪，加上基础代谢消耗，实际增重约0.5斤。榴莲含糖量高，容易让人吃多，建议控制分量。运动可以抵消部分热量，比如散步1小时能消耗200大卡。

榴莲的热量陷阱

榴莲的甜味会让人不知不觉吃多。两块榴莲的热量相当于3碗米饭。空腹吃榴莲更容易发胖，因为血糖快速上升，身体会储存更多脂肪。搭配运动能减少增重，比如慢跑30分钟能消耗250大卡。榴莲的糖分还会刺激食欲，吃完容易饿，可能吃更多零食。