无需穿专业跳高鞋进行跨越式跳高训练吗?

不需要穿专业跳高鞋也能进行跨越式跳高训练。普通运动鞋或平底鞋即可满足基础训练需求，重点在于掌握动作要领。初学者可用软垫保护脚踝，避免受伤。训练时注重助跑节奏和起跳角度，鞋底防滑更重要。专业鞋适合比赛，但日常练习无需强求。

跳高训练要点

跨越式跳高需反复练习助跑和起跳的连贯动作。每天练习20次起跳，增强腿部力量。可用竹竿或橡皮筋代替横杆，降低心理压力。注意落地姿势，单脚先着地缓冲。训练后拉伸小腿和大腿肌肉，防止酸痛。坚持3个月可见明显进步。