很多年没下水还能游泳吗?

很多年没下水的人仍然会游泳，因为游泳属于肌肉记忆技能。身体协调性和呼吸节奏一旦形成，即使长期不练习也能快速恢复。不过体力会下降，游不远容易累。建议先在浅水区适应，再逐渐增加时间和距离。蛙泳和自由泳最容易捡起来，蝶泳难度较高需要重新练习。

恢复游泳的技巧

恢复游泳时要注意动作标准，避免养成坏习惯。可以先练习陆上动作，再下水体验。每天游15分钟，连续一周就能找回感觉。游泳时控制呼吸节奏，不要憋气。戴泳镜能减少眼睛不适，穿合身的泳衣减少阻力。水温适宜时更容易游得顺畅，避免在太冷的水里突然发力。