吃什么食物能快速解腻?

解腻食物首选酸味水果，比如柠檬、山楂和酸梅。这些水果含有机酸，能刺激唾液分泌，中和油脂。凉拌黄瓜和萝卜也不错，清爽的口感带走油腻感。喝一杯温热的绿茶或普洱茶也有效，茶多酚分解脂肪。餐后吃点木瓜或菠萝，帮助消化蛋白质。

推荐搭配

吃火锅时搭配酸梅汤，解腻又解辣。吃烧烤时来一盘凉拌木耳，脆嫩爽口。吃红烧肉时泡杯菊花茶，清热降火。吃炸鸡时蘸点芥末酱，辛辣刺激味蕾。吃海鲜时挤点柠檬汁，去腥增香。这些搭配能减轻油腻感，让肠胃更舒服。